我们都知道吃大量蔬菜很好，我们喜欢吃意大利面，所以我一直在寻找包含健康剂量的蔬菜的意大利面食。荷兰的牛豆很容易获得，但我很难带着鲜美面食与他们一起出现。到目前为止，我创建的唯一博客的菜Fusilli与赛跑者豆酱，它具有味道但不是豆类的质地。赛跑者豆的纹理很棘手，因为当埋葬时，他们的牙齿之间是“吱吱作响”，当过度煮熟时它们是糊状的。
现在我终于创造了一个真正美味的菜肴，带有赛跑豆。顺便说一下，我认为也与之相处美食豆荚。在这碟里，我组合了Farfalle面团（但其他短面也会用牛仔豆和熏火腿工作，并将其与酸奶清新的Carbonara-Squest酱汁结合在一起。我得到了后一种想法Silva Rigobello.。每人使用一个蛋黄而不是每人使用一个鸡蛋而不是使用一个蛋蛋。咸味熏火腿，'绿色'牛牛肉和奶油酱共同努力将其变成美味的灌装盘。
好事是，这是那些不仅美味的面食菜肴之一，而且只要需要烹饪意大利面。这是我所做的......
原料
适用于2份
150克（.33磅）Farfalle.或其他短意大利面
400克（.9磅）赛跑者豆，结束并切碎
100克（3.5盎司）Prosciutto di Parma，切成薄片
1个鸡蛋
60毫升（1/4杯）酸奶
1汤匙橄榄油
新鲜磨碎的肉豆蔻
盐
现磨黑胡椒
40克（1.4盎司）新鲜磨碎的Parmigiano
1/4 TSP发酵苏打水（可选）
准备
如引言中所述，烹饪赛豆恰到好处可能是棘手的。它可以帮助将1/4 TSP的小苏打水添加到烹饪水中。这缩短了烹饪时间并使豆子明亮地绿色。我使用的Farfalle需要10分钟的Al Dente。借助小苏打的帮助，这只是牛群豆的正确烹饪时间。所以将一盆水煮沸，加入盐和1/4茶匙的小苏打。
加入400克（.9磅）的牛豆并将水煮沸。
加入150克（.33磅）的Farfalle或其他短面。烹饪时间表在包装上Al Dente.。
如果您不使用小苏打或您的意大利面，或者您的意大利面有不同的烹饪时间或豆类更厚或更薄，您可能需要调整烹饪豆类和面食的时间。无论如何，它们都可以在同一个锅中煮熟，但如果需要比bean需要更多时间，您可能需要等待几分钟。
当面食正在烹饪时，在煎锅中加热一汤匙橄榄油，加入100克（3.5盎司）的熏火腿Di Parma，切碎。搅拌一分钟，然后关闭热量。
在一个小搅拌碗中，将鸡蛋与60毫升（1/4杯）的酸奶组合，一段新鲜磨碎的肉豆蔻，以及新鲜的黑胡椒。
搅拌混合。
加入40克（1.4盎司）新磨碎的Parmigiano ......
......并扫不到那种。
当面食和赛跑者豆类完成后，将Prosciutto放回中型热量，排出面食和豆类......
...并将它们添加到Prosciutto。短暂搅拌并关闭热量。
加入蛋混合物......
......并搅拌直至面食和豆类涂上鸡蛋酱。来自意大利面，豆类和熏火腿的残留热量将“烹饪”酱汁而不蜷缩鸡蛋。确保关闭热量，否则你会最终用炒鸡蛋。
如果需要，味道并调节用盐和新鲜的黑胡椒调味。
在预热的板上服用，撒上一些更新鲜的Parmigiano。
雷竞技raybet.com葡萄酒配对
这是一个圆满的全身白色，例如verdicchio dei castelli di Jesi Riserva（木材老化）至少5岁。
倒叙
热水吸烟是准备的好方法鳟鱼或者真正的任何鱼类。它很容易，哦，好吃。热吸烟者并不昂贵且易于使用。
Buonissima Questa Tua Pasta Asciutta。Adesso Faccio联合国Bel Copia Ed Incolla eVedròdi Prictarla Anch'io。CAOU.
像喜欢1人
在一个口味食物之前，有香气和外观创造胃口！Methinks The Farfalle只是正确的面食形状，以便制作这道菜。成为我，我自然地喜欢添加酸奶。。。。但是认为我还要用我最喜欢的SnoSpeas而不是豆子试图。。。.Altho'休息了一个月的工作'休息'希望密切关注傍晚的时间里你的那些有趣的菜肴。 . .
像喜欢1人
我觉得这也会很棒。
像像
Grazie per avermi nominata，Stefan。MI FA MOLTO PIACERE Che Tu Abbia Testato L'Aggiunta Dello Yogurt Nella Tua Ricetta！来Sai，Lo Uso Anch'io Igni Tanto Per“Alleggerire”alcune Salse E Trovo Sia Molto Interessante
来到STA ANDO LA VAVANZA吗？
像喜欢1人
Benissima。Dopo Qualche Giorno在斯洛文尼亚（瀑布，秀丽古峡谷）Siamo在Istria。Domani Trieste e Poi Udine。
像像
Che Bei Posti，LaNaturaèMoltogenerosaLì！
像像
看起来很美味！
像喜欢1人
Bella Questa Tua Ricetta，Piùleggera della Solita Carbonara！
像喜欢1人
这看起来很美味！当菜是半面食，半蔬菜时，我喜欢。It makes me feel less guilty eating it I must try this!
像喜欢1人
You should because it is delicious and easy Let me know how it turns out. Oh and PS: never feel guilty about food. If it is delicious, enjoy it. It is never a problem what you eat, only how much you eat of it
像喜欢1人
这么大的提醒！我不能同意！
像喜欢1人
哦百胜!!这看起来很棒，我喜欢Carbonara酱中的酸奶......那是天才！
像喜欢1人
你应该试试看。我从另一个博主中学到了它，所以你可以从我这里学习
像喜欢1人
看起来很棒！我很想尝试一下。
像喜欢1人
感谢造访。如果你确实成功了，你应该是因为它很容易和美味;-)，让我知道它是如何结果！
像像
将此降低到晚餐。蛋和酸奶混合物与不必要的“争先恐后”效果很好 - 我怀疑这是一种风险，当使用更多的鸡蛋？
我喜欢你对无罪免费吃的想法。
像喜欢1人
扰乱风险是由太多的热量引起的。鸡蛋将从60℃开始争吵。只要鸡蛋的热意面比例大致相等，卵数就不重要。
像像