金枪鱼配洋葱和甜椒

金枪鱼在葡萄牙南部的阿尔加维一带被当地捕获,因此当地的菜肴也包括金枪鱼的食谱。CEBOLADA DE ATUM是最常见的菜肴之一。“cebolada”这个名字指的是这道菜里的洋葱,这道菜有很多不同的做法。我在餐厅尝过这道菜Ponto de Encontro在塔维拉,他们的版本包括甜椒和炖金枪鱼。炖金枪鱼听起来并不像它实际上那么好,因为它鲜嫩多汁。这可能与金枪鱼的质量有关;我怀疑它来自腹部,因此脂肪足够多。你也可以把金枪鱼烤熟,里面保持半生不熟,然后和炖洋葱和青椒一起上菜。

成分

适用于2份

300克(.66磅)鲜金枪鱼

2个大洋葱,切片

2个甜椒(我用1个红色和1个黄色),条带

600克(1.33磅)蜡状土豆

1个熟番茄,去皮、播种和切丁

1/2汤匙白葡萄酒醋雷竞技raybet.com

新鲜的迷迭香

1 TBSP碎新鲜的扁叶欧芹

1月桂叶

2条大蒜丁香,切成薄片

120毫升(1/2杯)干白葡萄酒雷竞技raybet.com

特级初榨橄榄油

盐和新鲜的黑胡椒

说明书

切洋葱。清洁甜椒并切成条带。

烤箱预热至225摄氏度。把土豆削皮,切成楔形。用橄榄油翻炒,直到它们被四周覆盖。把土豆片放在铺有烤炉纸的烤盘上。

在225℃/ 440F下将土豆烘烤15分钟,然后转动它们。

继续烘烤土豆,直到它们是金色的棕色并煮熟,约15分钟。

与此同时,准备金枪鱼。将金枪鱼切成食用件,用纸巾拍打它们。在各方撒盐季节。

在煎锅中加热2汤匙橄榄油,并在高温下均匀地灼烧金枪鱼。把金枪鱼从锅里拿出来。

在没有清洁的情况下将洋葱添加到同一个平底锅上。

用中火搅拌,直到洋葱变成半透明。

加入甜椒条。

用盐和现磨的黑胡椒调味。

加入湾叶和迷迭香......

切成薄片的大蒜

......和番茄。搅拌融合。

加白葡萄酒。雷竞技raybet.com煮沸,煮,搅拌,直到葡萄酒减少了一半。雷竞技raybet.com

覆盖并烹饪中热,定期搅拌,直到辣椒嫩,但仍然坚定到咬伤。

加入1/2汤匙白葡萄酒醋。雷竞技raybet.com

关闭热量并添加金枪鱼。

用西红柿和甜椒覆盖金枪鱼。

如果你想要炖金枪鱼,盖上盖子,让金枪鱼在温热的酱汁中炖几分钟。

把金枪鱼从锅里拿出来。

把酱汁烧开,然后关火。

将土豆、一半辣椒和洋葱放在预热的盘子上。

把金枪鱼放在辣椒和洋葱上面,用剩下的辣椒和洋葱盖住。饰以欧芹和更多迷迭香。

倒叙

茄子是意大利烹饪中一种重要的配料,它的制作方法很多。这些茄子球在外面脆,内部柔软,有很多味道,是一个伟大的素食开胃菜或主要课程。

9思想“金枪鱼配洋葱和甜椒

  1. 这个食谱对我来说是新的,而且确实非常有用!我喜欢金枪鱼,但通常只吃半生的。也要使用你所有的蔬菜,甚至是更简单的准备。还没有把两者结合起来,但应该!按照我的想法,金枪鱼在这种情况下应该煮到几乎“熟”了……让它保持多汁,但与其他配料保持一致…

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    1. Cio Paola,Ci Sono Tante Ricette每il Tonno Con Sapti Forti来Salsa di Soia对立Semi Di Sesamo。Forse Il Sapore del Tonno非E'Cosi'Delicato?Anche在Questo Caso Secondo Me Il Sapore del Tonno非E'nascosto。

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  2. 王尔德·维特伦(Aleens eerder gedaan)在荷兰的佐维尔(zowel de Nederlandse)和恩格斯塔利格(Engelstalige)的场地上,与斯普雷肯·本(te spreken ben)的比赛中获胜。这是一个很好的选择。米恩·科维登!格罗腾,埃里克

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