这是我经常在周末吃午饭的沙拉的类型，我将发布更多的东西。碳水化合物和素食者的脂肪和低含量低，所以在假期的所有颓废食物之后也许是一个不错的选择。如果你正在寻找一种吃更多豆类的方法，这是一个很棒的。最重要的是，这种沙拉也很好吃，因为食物应该永远愉快。这款沙拉是美味的，因为它将纹理元素（扁豆，脆弱的茴香和奶油辣椒）与右侧混合（Fenugreek，Cardamom，Fennel Serog）中的味道升压香料结合在一起，只有一只蜂蜜甜蜜甜蜜。
Skyr是冰岛酸奶，在这些地区最近已成为可用。它的蛋白质比平常酸奶（11.8％）和低脂肪（0.2％），具有令人愉快的味道和质地滑腻高得多。替补与普通低脂酸奶，如果你不能找到它，或全脂酸奶和省略橄榄油。
原料
适用于2份
1个大茴香灯泡，芯片和切碎
120克（1/2杯）Skyr
1可以（400克/ 14盎司）煮熟的扁豆，最好是杜帕伊/杜冈，排水
1茶匙蜂蜜
1/2 TSP Ground Fenugreek
1/2茶匙豆蔻
1/2 TSP地茴香籽
1汤匙特级初榨橄榄油
盐和新鲜的白胡椒
1 TBSP碎新鲜的扁叶欧芹
指示
这个沙拉并不需要任何指示。只需将所有成分放入一个大碗中并搅拌混合。品尝和调整您喜欢的盐，胡椒，葫芦巴，豆蔻，茴香或蜂蜜。
立即存放，或冷藏，但在服务前至少半小时取出冰箱。
倒叙
Merluza A La Romana，鳕鱼是覆盖着被打败的鸡蛋然后煎炸。与其荷兰同行不同lekkerbekje.或英国鱼和薯条，这款西班牙语版本不是油炸而不是脆皮。但它肯定是美味的。
每联合国OTTIMA insalata pranzo leggero DOPO乐庆典。
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哦，是的，应该尝试！我的食物和我不认为它是“素食主义者” - 只是我们称之为“好的tucker”！‘Skyr’ is a new tern for me, so have actually done homework on a rather busy day ! I cannot get it here but I can get ‘kefir’ which I have known since childhood and which seems rather similar. Have watched two long programmes on Icelandic food this year . . . a lot of original [to me] stuff there . . . some appeals, some is a bit too ‘weird’ . . . Hope you enjoyed Yule . . .
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谢谢，Eha。圣诞节一直很多烹饪和吃饭（和喝酒），因此很有趣。帖子遵循
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我们也有冰岛酸奶，我们也吃了很多沙拉！香料和茴香灯泡声音美味！
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谢谢！经过如此多的饮食，这个沙拉似乎很轻，也是“色麦兰”
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算我在那些没有听说过Skyr的人之间，斯特凡。然后，我从来没有真正寻找它。当我需要酸奶时，我直截了当到展出的希腊酸奶部分，并购买“我的”品牌，除了脂肪的内容之外少想。谢谢您发布推荐的替代品。这个沙拉是我将尝试的一个，并且会很好地融入我的持续努力，吃得更少的肉。谢谢！
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